营养不良：零食通常缺乏必要的营养成分，如蛋白质、维生素等，过多食用会导致营养不均衡，甚至营养不良。

肥胖：零食往往含有较高的糖分、脂肪和热量，长期过量食用容易导致体重增加，引发肥胖。

味觉迟钝：零食中的味道通常较为强烈，过度食用会影响味觉的敏感度，导致味觉迟钝。

胃肠疾病：零食中的添加剂、防腐剂等成分可能对胃肠造成刺激，干扰正常的消化活动，增加胃肠负担，甚至引发胃炎、胃溃疡等疾病。

免疫力下降：零食中的添加剂难以代谢，可能降低身体免疫力，使身体更容易受到疾病的侵袭。

牙齿问题：零食中的糖分是牙齿的大敌，过量食用可能导致蛀牙等问题。

慢性中毒：一些零食中的色素、防腐剂等添加剂可能对人体造成慢性中毒，影响健康。

肾脏负担：某些零食中的添加剂会增加肾脏的负担，影响肾脏健康。

生活习惯影响：过度依赖零食可能导致孩子养成不良的生活习惯，如乱花钱、不愿意吃正餐等。