看到网上有人问，怎么样才能戒掉情绪？

有个高赞回答说：

“只要你分清了什么是值得和不值得，你就不会轻易被激怒。

当对方的人和事不配消耗你精力的时候，你就无谓自降身价得不偿失。

所以，平和不只是脾气好，而是头脑好。”

一个人爱自己最好的方式，其实就是懂得稳住自己的情绪。

稳得住自己的情绪，才能够让心态保持平和，也才能够掌控生活节奏，主宰自己的未来。

其实，当一个人越来越懂得如何跟自己相处，以及如何跟这个世界和解的时候。

那么，他就会更加明白什么是值得的，什么东西，什么人，对于自己而言是有意义的。

然后，就能够让自己选择想要的方向，做自己喜欢的事，或者说远离一些自己反感的人。

当自己了解的真相越来越多，那么自己的情绪也一定会越来越稳定。

罗素曾说：

人的情绪起落是与他对事实的感知成反比的，你对事实了解得越少，就容易动感情。

所以，要努力让自己提升认知，强化思维，打造实力。

最终，靠自己的努力从现实生活当中积累来的经验和智慧，时刻能够稳住自己的情绪，进取属于自己的精彩人生。


认识情绪

艾伦·贝克认为，情绪不好的人并非天生，而是因为自己有错误或扭曲的思维方式。

其实，情绪好坏，并不可怕，可怕的是我们没法拿出一种健全的认知思维，好好去认识它。

同样，当一个人越来越主动去认识自己情绪的时候，他就会越来越了解自己。

然后，也能够越来越了解情绪产生的源头和本质，找到其中的原因和因果关系。

这样的话，我们才能够一边更加了解自己的同时，也会让自己提前发现自己的情绪。

然后，必要的时候，让自己学会将情绪关在笼子里。

就像作家马德说的那样，处理情绪最好的办法，就是把情绪关进笼子里。

说白了，人在认识情绪的时候，不要有太高的期待，也不要有害怕的心理。

因为可以这么说，我们每个人无时无刻不在经受着各种情绪的影响。

只不过是，当情绪还没有爆发出来的时候，大多数的情况下，我们都是后知后觉的。

而认识情绪的重要性，就在于我们能够在看到情绪苗头的时候，知道它即将会带向自己走向何处，将自己丢到什么样的情况下。

然后，我们就能够做到及时止损，甚至是将情绪为自己所用，产生自己需要的能量。


稳住情绪

人在认识情绪之后，就应该学会如何稳住自己的情绪。

其实，情绪就在那里，不需要我们多加干涉，更不要去打扰。

这就好像在平时的时候，一件事情的发生，明明处理起来很简单，可是很多人却将它看得很复杂。

所以，自己又会平白无故给到其中更多的情绪上的干扰和伤害，严重加剧了问题的产生。

费斯汀格法则说：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对事情如何反应所决定。

当一个人意识到情绪即将爆发的时候，那么就应该努力克制，保持安静。

因为倘若只有认清楚了情绪，却无法做出相对应的动作，然后来做出相对应的处理的时候，那么情绪是很有可能将一个人推向深渊的。

只有慢慢稳住情绪，学会思考，学会平衡，然后我们才能够在心静的状态下，让自己活得越来越从容，淡定。

然后，也可以给到自己在事情上更多的磨练，让自己心智走向成熟，变得强大。

茨威格写过这样一段话：

“安静是一种很有力量的氛围，如装满液体的瓶子，摇晃过后，一旦静置就会出现沉淀物。

人也是如此，经过动乱后的冷静思考，可以凸现出真正的清醒。”

那些内心强大的人，一定能够稳住情绪，在安静的心境下，让