由于夏天温度高，人体容易出汗，因此为了避免中暑，需要多喝水，可以适当喝一些淡盐水，

吃西瓜、梨等水分充足的水果或者可以喝一些具有清热降火作用的饮料，绿豆汤、金银花茶、菊花茶等。