1.喝绿豆汤：绿豆汤有清热解暑、清心润肺、去火解毒的作用，可以让身体快速降温。

2.热敷凉感部位：用毛巾或面巾蘸上凉水后，可以进行热敷，能够达到降温的效果。

3.吃清凉食物：如西瓜、冰淇淋、绿茶等，这些食物具有清热降火的作用，可以帮助身体快速消暑。

4.穿宽松透气的衣服：穿透气性好、材质轻薄的衣服可以让汗水流通，保持身体干爽凉爽，有利于降温解暑。